Är du en av dem som försöker hitta tillbaka till gamla träningsvanor, eller kanske skapa nya? All träning som blir av är bra, oavsett om det innebär att gå till ett gym, anlita en personlig tränare, gå på en aktivitet eller bara gå ut och springa när du har tid.
En annan variant är att använda träningsappar för att få till träningen. Det kan också vara ett bra komplement under resor eller vabbdagar. Appen innehåller många olika övningar på 7 minuter vilket gör det till ett varierande, roligt och svettigt pass. Det går att välja mellan både helkropp och utvalda fokusområden, och för den som vill finns möjlighet att bygga ihop ett Träning och Hälsa pass i olika sjuminutersblock.
Appen var inte helt enkel att förstå till en början men hade bra funktioner. Det finns bland annat ett övningsregister där det står en kortare beskrivning om varje övning och dess fördelar. Plus : Ett snabbt och effektivt träningspass! Minus: strukturen i appen kan vara lite svår att förstå till en början.
Försvarsmaktens träningsklubb är en populär app som gör det möjligt att designa ett eget träningsschema. Du kan också välja pass med olika svårighetsgrad, och väljer själv hur länge du vill träna. Du kan se hur varje övning går till på en instruktionsvideo.
Bra intervallträning vid löpning. Minus: Lite buggig. Loggar ut sig ibland. Ingen röstuppdatering av nuvarande tempo vid löpning. En populär löpningsapp där varje löppass är ett kapitel i en story. Du är en av de få som har överlevt en zombie epidemi, och har uppdrag att samla förnödenheter, rädda andra överlevande och försvara hemmen mot zombies.
Det finns massor av olika uppdrag att utföra. Plus: Väldigt bra story och spännande att lyssna på när man springer. Minus: Vore bättre om man kunde länka med Fitbit. En app som gör exakt det den säger: hjälper dig att komma från soffan till att orka springa fem kilometer.
Appen är mycket lätt att använda, och du följer en röst som guidar dig i intervallträning, där du varvar mellan att gå och springa. Svårighetsgraden höjs successivt, så att du efter några pass springer lite längre stund, och går lite kortare.